Phồng tĩnh mạch là căn bệnh đã không còn quá xa lạ với mọi người, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại. Bệnh trong thời gian đầu tuy không quá nguy hiểm đối với người bệnh nhưng chúng ta cũng nên phải chữa trị kịp thời và có những biện pháp trị liệu dứt điểm. Bài viết sau đây sẽ mang đến những phương pháp chữa trị phồng tĩnh mạch dành cho bạn.

Chúng ta đừng nghĩ quá xa xôi về những liệu pháp, phương pháp chữa trị phồng tĩnh mạch quá xa xôi, để có thể trị liệu và phòng ngừa căn bệnh này tất cả đều bắt nguồn trong chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi của người bệnh. Thế nên mỗi người đều nên có cho mình một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc thật hợp lý để không những phòng ngừa được căn bệnh phồng tĩnh mạch mà còn hạn chế mắc phải những căn bệnh khác.

Phương pháp chữa trị phồng tĩnh mạch không hề quá khó để có thể phòng ngừa và chữa trị, thế nên chỉ cần một cách sống và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp thì bạn đã có thể làm giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Hãy theo dõi một số thông tin dưới đây để có thể hiểu thêm chi tiết nhé.

Chế độ ăn uống cho người mắc bệnh phồng tĩnh mạch

Béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc mắc bệnh phồng tĩnh mạch. Thế nên có một chế độ ăn uống hợp lý chính là phương pháp hữu hiệu nhất để có thể phòng ngừa cũng như chữa trị căn bệnh này.  Kiểm soát chế độ ăn uống hợp lý nằm trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn, không nên ăn quá nhiều thức ăn có dầu mỡ, đồ nướng cay hay thức ăn nhanh.

Khẩu phần ăn hợp lý cho người mắc bệnh phồng tĩnh mạch

Mọi người nên đảm bảo khẩu phần ăn hàng ngày đủ chất dinh dưỡng, giàu vitamin đồng thời có đủ chất xơ như trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc… để tránh bị táo bón; không nên để bị béo phì, nếu quá béo thì cần giảm trọng lượng. Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày (nhu cầu nước mỗi ngày cho cơ thể một người lớn là 2 lít nước).

Việc kiểm soát khẩu phần ăn hầu như không quá phức tạp để có thể thực hiện, chỉ cần bạn chú ý một chút so với hằng ngày, chăm sóc cho sức khỏe của bản thân thì bạn đã có thể giảm đi nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Đồng thời, đối với những người mắc bệnh phồng tĩnh mạch cũng nên áp dụng khẩu phần ăn hợp lý như thế này để có thể làm giảm nguy cơ các biến chứng phát triển nguy hiểm hơn đồng thời mang đến một thói quen lành mạnh cho bản thân.

Ngoài ra, khi áp dụng phương pháp chữa trị phồng tĩnh mạch bạn cũng nên lưu ý về việc lựa chọn thực phẩm vệ sinh trong mỗi khẩu phần ăn của mình để có thể đảm bảo hoàn toàn cho sức khỏe của bản thân.

Chế độ sinh hoạt đối với người mắc bệnh phồng tĩnh mạch

– Quần áo: không nên mặc loại quần áo chật, đặc biệt là quần chật bó sát ở vùng chậu hông, chân. – – Giày dép: nên mang giày có đế mềm và gót thấp, không nên mang giày cao gót, nên bước đi tự nhiên sao cho trọng lượng dồn đều lên cả hai bàn chân.

– Nằm, ngồi đúng tư thế: Khi nằm nên kê chân lên cao hơn mức của tim 15-20 cm tạo thuận lợi cho máu về tim qua đường tĩnh mạch. Ghế ngồi có chiều cao phù hợp để khi ngồi hai bàn chân sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng vuông góc; lưng thẳng; trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai bên mông và hai chân; không ngồi đung đưa chân, mặt dưới đùi vừa chạm mặt ghế để giảm tối đa lực ép lên mặt dưới đùi, không cản trở lưu thông máu tĩnh mạch chạy dọc mặt sau đùi; cần tránh những tư thế ngồi gây cản trở máu tĩnh mạch chân lưu thông như ngồi xổm, ngồi vắt chéo chân…

– Nên đi bộ thường xuyên, hạn chế đi thang máy nếu có thể để có nhiều cơ hội tập cho tĩnh mạch, nếu phải đứng nhiều thì thỉnh thoảng nên chạy tại chỗ để giảm tải lên hệ thống tĩnh mạch. Tránh mang vác, khiêng xách nặng vì sẽ làm cho máu dồn xuống chân nhiều hơn và làm cho tĩnh mạch càng bị quá tải.

Tập thể dục và thể thao cũng chính là phương pháp chữa trị phồng tĩnh mạch hiệu quả

Mỗi chúng ta đều biết lợi ích của việc tập thể dục thể thao cho sức khỏe của con con người và đặc biệt là những người mắc căn bệnh về phồng tĩnh mạch thì điều này lại càng quan trọng hơn. Phồng tĩnh mạch có nguy cơ mắc phải rất cao đối với những người làm các công việc phải đứng lâu và không di chuyển. Thế nên, nếu công việc của bạn quá đặc thù như vậy và bạn hầu như không có thời gian hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong lúc làm việc để có thể đi lại và thư giãn tay chân. Điều này rất có ích cho cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về xương khớp cũng như phồng tĩnh mạch. Hãy lưu ý một chút để có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tĩnh mạch cũng như căn bệnh phồng tĩnh mạch cho bản thân.

Tập thể dục là phương pháp hiệu quả để chữa bệnh phồng tĩnh mạch

Ngoài ra nếu bạn có thời gian, hãy luyện tập một số môn thể dục thể thao, nên tập thể dục thường xuyên, có thể tập và chơi những môn thể thao có động tác nhịp nhàng và nhẹ nhàng như, đi bộ, bơi lội, xe đạp khiêu vũ…Không nên chơi những môn thể thao có cử động mạnh và chuyển hướng đột ngột gây chấn động lên hệ tĩnh mạch chân như cử tạ, nhảy cao, nhảy xa, chạy tốc độ, tennis, bóng đá…

Với những phương pháp chữa trị phồng tĩnh mạch đưa ra trên đây hy vọng có thể mang đến cho mọi người những cách phòng ngừa cũng như trị liệu hiệu quả cho căn bệnh này. Hãy dành thời gian để có thể chăm sóc bản thân, tận hưởng cuộc sống để có thể tránh việc “nước đến chân mới nhảy”, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Căn bệnh phồng tĩnh mạch tuy rằng không quá nguy hiểm đối với chúng ta, tuy nhiên nếu bạn có thể mắc phải căn bệnh này, hãy nghiêm túc trị liệu nếu không muốn phải đối mặt với những biến chứng khó lường nhé. Chúc mỗi người luôn giữ cho mình một sức khỏe thật tốt để làm việc và vui chơi.