Máu lưu thông lên não kém là biểu hiện bệnh phổ biến gây nên suy giảm các chức năng của não. Bài viết sau đây sẽ mách bạn cách tăng cường lưu thông máu lên não một cách hiệu quả giúp bạn có thể xóa tan nỗi lo về căn bệnh này.

Não bộ chỉ hoạt động tốt nhất khi được lượng máu cung cấp cho não đủ dùng. Việc máu lưu thông lên não kém có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe con người. Mạch máu trong cơ thể con người được ví như một mạng lưới giao thông đóng vai trò quan trọng trọng việc dẫn máu, cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng đến cơ thể của con người và thải chất độc hại đối với ra ngoài.

Những người có tuần hoàn máu tốt chắc chắn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh nhờ quá trình vận chuyển máu đi khắp cơ thể được diễn ra một cách dễ dàng. Đồng nghĩa với việc những người có tuần hoàn máu kém sẽ rất nguy hiểm, nguy hiểm nhất là ở cơ quan não bộ. Tuần hoàn máu lưu thông kém gây ra máu lưu thông lên não kém hoặc nguy hiểm hơn là máu không lưu thông lên não.

Những biểu hiện của máu lưu thông lên não kém

Khi máu lên não không đủ, sẽ làm cho các chức năng hoạt động của não bộ bị rối loạn gây ra một loạt biểu hiện như:

Đau đầu, rối loạn giấc ngủ: Đau đầu mất ngủ chính là một trong những dấu hiệu điển hình nhất của người thiếu máu não. Những cơn đau đầu ê ẩm sẽ khiến cho người bệnh vô cùng khó chịu. Kéo theo đó là mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn, ảnh hưởng nặng đến chất lượng cuộc sống người bệnh.

Suy giảm trí nhớ: Tuần hoàn máu kém đồng nghĩa với việc lưu thông của máu lên não kém. Khi máu lên não kém, não bộ sẽ hoạt động không hiệu quả, do đó người mắc bệnh máu lên não kém sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung và nguy hiểm hơn là trí nhớ sẽ bị suy giảm.

Cơ thể mất cảm giác ăn: Đây cũng là một trong những dấu hiệu điển hình của thiếu máu não khá phổ biến. Máu lưu thông lên não kém sẽ ngăn chặn mất những tín hiệu đói truyền lên não. Do vậy khi máu không lưu thông lên não, cơ thể sẽ ăn ít đi do không có cảm giác đói hay thèm ăn khiến cho cân nặng cũng sẽ giảm sút. 

Cách làm tăng cường lưu thông máu lên não

Phần trên của bài viết đã cung cấp cho chúng ta một số những dấu hiệu của máu lưu thông lên não kém. Vậy phải gì để tăng cường lưu thông máu lên não? Sau đây là 4 cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả

1. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên

Những hoạt động làm tăng nhịp tim cho cơ thể sẽ rất có lợi cho tuần hoàn của máu và sức khỏe con người. Nghiên cứu khoa học cho thấy những người luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho máu lưu thông lên não tốt hơn. Các nghiên cứu này còn thể hiện mối quan hệ chặt chẽ giữa việc tập thể dục và sức khỏe của não bộ. Việc cơ thể có tập thể dục thường xuyên hay không sẽ quyết định não bộ của bạn có hoạt động tốt không.

Ngoài ra bạn có thể tăng nhịp tim cho mình bằng cách chăm chỉ đạp xe hay khiêu vũ. Bất cứ hoạt động nào làm tăng nhịp tim đều có lợi cho việc tuần hoàn máu của cơ thể. Tuy nhiên cơ thể mỗi người sẽ có mức độ chịu đựng khác nhau nên hãy lựa chọn cho mình phương pháp vận động phù hợp với bản thân.

2. Đi bộ để tăng cường lưu thông máu lên não

Nếu không có thời gian vận động để tăng nhịp tim thì bạn có thể áp dụng một phương phát tương đối đơn giản đó là đi bộ. Đi bộ dù trong thời gian ngắn cũng có tác dụng lớn đối với việc làm giảm nguy cơ máu không lưu thông lên não

Mỗi ngày đi làm, thay vì đi bằng cầu thang máy chúng ta hãy đi cầu thang bộ, đi bộ dù những khoảng ngắn vẫn sẽ thay cho việc di chuyển bằng xe máy cũng sẽ giúp cho việc lưu thông máu lên não tốt hơn.

3. Tập yoga

Các tư thế yoga thường được khuyến khích cho người tập là để tư thế đầu thấp hơn tim. Tư thế này có lợi trực tiếp cho việc vận chuyển máu lên não. Bạn có thể luyện tập các động tác như sau:

• Nằm vuông góc với tường trên sàn nhà, di chuyển cơ thể về phía trước sao cho hai chân đặt trên tường, mông tiến sát vào tường. 
• Động tác trồng cây chuối có thể nâng cơ thể lên đầu trên hai tay

4. Ăn uống đảm bảo

• Hãy bổ sung ngay socola và ca cao vào thực đơn của bạn. Bởi nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy flavonoid được tìm thấy trong hạt ca cao có thể gia tăng dòng chảy của máu lên não hiệu quả hơn. Ngoài ra chất này cũng được tìm thấy trong rượu đỏ, nho đỏ,… Tuy nhiên hãy cân đối hai đối tượng này bởi nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng chất béo, khiến cho bạn tăng cân
• Bạn cũng có thể sử dụng thêm trà xanh để tăng flavonoid. Các chất EGCG có trong các loại trà xanh cũng rất có lợi cho cơ thể. Giúp thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. 
• Các loại quả, hạt như: hạt điều, quả óc chó, quả việt quất là những loại thực phẩm siêu dinh dưỡng giúp tuần hoàn máu tốt hơn.

5. Sử dụng các thảo dược giúp tăng cường lưu thông máu não

Có nhiều loại thuốc tây giúp giảm đau đầu và có thể cải thiện các triệu chứng do thiếu máu não gây ra. Tuy nhiên, những loại thuốc này lại có thể gây nhiều tác dụng phụ cho bệnh nhân khi sử dụng lâu dài. Các loại thảo dược được chứng minh là biện pháp an toàn và hiệu quả dùng cho các bệnh nhân thiếu máu lên não.

Ginkgo Biloba vốn là một loại dược thảo nổi tiếng trên toàn thế giới. Các hoạt chất trong Ginkgo biloba có tác dụng ngăn chống oxi hóa mạnh, ngăn chặn các gốc tự do, đồng thời nó được biết đến rộng rãi nhờ tác dụng cải thiện tuần hoàn máu ở cả não và cả cơ thể. Đặc biệt, với lợi ích cải thiện lưu thông máu ở người già của Ginkgo biloba giúp tăng cường trí nhớ, trì hoãn sự khởi đầu của bệnh sa sút trí tuệ, chóng mặt, ù tai.  Khả năng tăng cường trí nhớ và tuần hoàn máu của Ginkgo biloba cũng được chứng minh rõ rệt trên cả người trẻ, người bình thường và khỏe mạnh.

Ginkgo Biloba

Feverfew được biết đến như một loại thảo dược giảm đau nửa đầu mãn tính và cải thiện triệu chứng buồn nôn, hoa mắt một cách tự nhiên. Có được điều này là do cơ chế điều hòa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giảm co thắt cơ trơn ở mạch máu và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin của Feverfew. Thảo dược này có lịch sử lâu đời, được coi là “aspirin thời trung cổ” và từng là “Best seller” tại thị trường Hoa Kỳ.

Feverfew 

Có thể nói việc máu lưu thông lên não kém là một căn bệnh có nguy hiểm đến tính mạng, gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng tới cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, người bệnh cần lưu ý những thông tin trên để có thể tăng cường lưu thông máu lên não một cách hiệu quả hơn.